Segala Berita dan Informasi Terkini - Aktual, Tajam dan Terpercaya

Friday, April 3, 2015

Tips Cara Diet Cepat Dengan Mudah Secara Alami

Tips Cara Diet Cepat Dengan Mudah Secara Alami

tips diet sehat dan cepat

Pengertian Diet

Diet adalah pengaturan serangkaian jumlah dan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh seseorang dari hari ke hari. Diet bisa berbeda untuk setiap individu sesuai dengan kondisinya, misalnya pada pasien obesitas dianjurkan diet rendah lemak, pada pasien dengan tekanan darah tinggi disarankan untuk diet rendah garam, dan sebagainya.

tips diet sehat alami

Fungsi Diet

Pola diet berfungsi untuk memenuhi enam nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Pola diet diatur dengan menyesuaikan ukuran makanan sesuai dengan kebutuhan dan jenis makanan yang seharusnya atau tidak seharusnya dikonsumsi. Jumlah dan berbagai makanan yang tepat akan memberikan nutrisi yang tepat untuk pemeliharaan tubuh yang sehat dan mencapai berat badan ideal.
Di masa lalu kita sering mendengar slogan makan sehat 4 5 sempurna untuk memenuhi enam nutrisi utama yang disebutkan di atas. Sekarang, menurut Food Guide Pyramid ada enam kelompok makanan utama yang dapat dikonsumsi untuk mencapai gizi seimbang.


Jenis Diet

tips diet sehat alami langsing ideal

Metode Diet OCD

Metode ini merupakan metode yang pertama kali dinyatakan oleh Dedy Corbuzier. Diet dengan metode ini tidak melarang mengkonsumsi dieter. Diet bisa makan apapun yang mereka suka dan konsumsi biasa. Kunci untuk diet ini hanya satu yang tidak terlalu berlebihan. Metode diet ini seperti puasa. Jadi, diet yang menerapkan metode ini dapat makan untuk 4, 6, 8 jam bahkan, asalkan setelah diet tidak diizinkan untuk makan apapun kecuali air minum.

Metode Diet Makanan Menggabungkan

Satu metode diet ini adalah metode yang tidak membatasi jumlah asupan makanan ke dalam tubuh. Kunci untuk metode ini adalah dengan diet makanan alami. Misalnya, sayuran dan berbagai jenis buah segar langsung tanpa melalui proses yang rumit pencernaan.

Metode Diet Makan Tanpa Rasa

Metode selanjutnya adalah metode diet diet dengan mengonsumsi berbagai makanan tanpa rasa. Tidak ada persyaratan khusus peduli apa makanan harus dan tidak untuk dikonsumsi. Berbagai makanan dapat dikonsumsi selama tidak ada rasa. Biasanya jenis makanan tanpa merasa bahwa ini harus dikonsumsi dimasak dengan cara direbus.

Metode Diet Makan Brown Rice dan Ayam Payudara

Metode lain yang populer di Indonesia adalah metode mengkonsumsi diet dengan beras merah dan dada ayam. Metode ini populer baru sekitar 2 tahun. Metode ini dinyatakan cukup unik karena dianjurkan untuk diet sering makan. Namun, untuk memudahkan diet, asupan makanan tidak menjadi asal atau sembarangan. Makanan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah beras merah dan dada ayam atau ikan. Selain itu, buah-buahan segar juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Tanpa Mengkonsumsi metode diet dengan Beras


Metode diet terakhir termasuk metode yang populer adalah metode tanpa mengkonsumsi diet dengan nasi. Hal ini karena beras dianggap sebagai salah satu penyebab obesitas dan diabetes. Oleh karena itu, beras merupakan makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.

Tips Diet Secara Alami

Diet alami Dengan Air Mineral

Air mineral dapat membantu Anda menurunkan berat badan terutama jika dikonsumsi dalam jumlah dan waktu. Setiap hari Anda perlu 2 liter air, selain memenuhi kecukupan cairan tubuh. Konsumsi air 2-3 gelas pada waktu yang rentan dari 5-10 menit sebelum makan akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Didukkung ini dengan penelitian yang menunjukkan air minum sebelum makan bisa menurunkan berat badan sebesar 2,3 kg selama 12 minggu. Dengan mendapatkan minum air sebelum makan kebiasaan diet yang baik karena air memiliki nol kalori. Diet alami air minum secara teratur dapat Anda lakukan untuk membantu Anda dalam mengendalikan rasa lapar.
tips diet sehat dan mudah

Diet Alami Green Tea Dengan Air

Teh hijau dikenal di beberapa negara Asia seperti China dan Jepang. Konten yang terkandung dalam teh hijau kafein, saponin, tehobromine, tehophylline dan epigallocathine yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengendalikan nafsu makan. Teh hijau kaya akan polifenol dan flavonoid konten yang memberikan manfaat kesehatan selain konsumsi air teh hijau secara teratur akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Meskipun sekarang banyak tawaran supleman yang terbuat dari teh hijau untuk membantu Anda dalam menurunkan berat badan tapi masih cara alami dapat ditemukan dengan mudah. Anda dapat mengkonsumsi teh hijau dengan cara tradisional yang cukup untuk menyeduh, kadang-kadang dapat dicampur dengan beberapa sendok teh gula.

Diet alami dengan Susu Kedelai

Susu kedelai memiliki nutrisi kandungann kecukapan seperti serat, karbohidrat dan vitamin setara dengan susu sapi. Bagi Anda yang sedang berdiet kandungan lemak yang terkandung dalam susu kedelai sangat baik untuk kesehatan kandungan ditambah karbohidrat yang terkandung dalam susu kedelai adalah jenis polisakarida yang larut dalam air sehingga tidak dicerna. Vitamin B kompleks, vitamin A, E dan K sangat membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan gizi untuk asupan makanan. Anda dapat meningkatkan asupan susu kedelai pada saat siang dan malam hari ketika Anda sedang berdiet.

Tips Cara Diet Cepat Dengan Mudah Secara Alami


tips diet sehat menurunkan berat badan

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Tips Cara Diet Cepat Dengan Mudah Secara Alami

0 komentar:

Post a Comment