Segala Berita dan Informasi Terkini - Aktual, Tajam dan Terpercaya

Monday, February 2, 2015

Menu Makanan Sehat Bagi Kesehatan Tubuh

Menu makanan sehat - Food list makanan sehat bagi semua orang itu penting seklai. Karena makanan adalah sebagai energi yang pokok untuk beraktivitas sehari-hari. Bagi pria yang bekerja setiap hari harus memikirkan makanan sebagai prioritas agar dapat menjalaninya dengan baik. Serta bagi wanita juga sangat penting karena mereka mengerjakan pekerjaan rumah yang begitu banyak.





Asupan gizi serta kebutuhan energi untuk semua itu haruslah seimbang.Dengan itu menu makanan sehat bisa diwakili oleh empat sehat lima sempurna, diantaranya:

Makanan berprotein tinggi
Selanjutnya adalah health proteins. Health proteins terdapat dalam beberapa makanan seperti tahu, tempe, telur, daging, serta masih banyak lagi. Health proteins sendiri bisa dijadikan energi instan atau langsung bisa digunakan oleh tubuh. Dengan kata lain proses pencernaannya sangat cepat.

Karbohidrat.
Karbohidrat disini terdapat pada nasi, gandum, singkong, serta lain-lain. Karbohidrat adalah sumber energi yang utama bagi tubuh, namun dalam pernggunaannya harbohidrat tidak bisa langgung digunakan, tapi melalui beberapa proses pencernaan selama kurang lebih 3 jam menjadi energi yang siap digunakan untuk beraktivitas.

Vitamin.
Sayur-sayuran merupakan menu makanan sehat yang banyak mengandung vitamin didalamnya. Karena itu sayuran sering menjadi pilihan makanan bagi orang-orang yang sedang menjalani plan diet

Susu.
Disini susu merupakan pelengkap dari keempat makanan diatas agar bisa menjadi makanan sehat yang sempurna. Namun susu juga penting karena mengandung calsium yang bisa membantu pertumbuhan tulang.

Vitamin pada buah
Vitamin banyak terdapat di buah-buahan. Segala jenis buah-buahan mempunyai kandungan vitamin yang berbeda-beda. Karena itu buah-buahan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari.

Makanan empat sehat lima sempurna tersebut agar bisa diserap maksimal oleh tubuh, maka harus menggunakan pola makan yang sehat juga. Dalam makan sehari-hari keteraturan serta ketepatan dalam mengkonsumsi makanan dapat diibaratkan diet alami. 





Jadi tidak perlu repot-repot menjalani plan diet yang bisa mengurangi nafsu makan anda. Serta ada baiknya kita memperhatikan dalam pemilihan makanan yang akan kita makan tersebut, karena akhir-akhir ini banyak terjadi kecurangan dari pedagang dalam rangka mendapatkan keuntungan yang sebesar-besarnya. Mari kita hapuskan kecurangan itu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat serta tanpa mengandung zat-zat berbahaya.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Menu Makanan Sehat Bagi Kesehatan Tubuh

0 komentar:

Post a Comment